Uống sữa không đường có bị tăng cân?

Trả lời:

Chào bạn,

Việc thêm thắt cân tuỳ thuộc vào tổng lượng calo bạn nạp vào cơ thể. Nếu nộp nhiều hơn nhu cầu, cơ thể sẽ chuyển lượng calo thừa thãi trở nên mỡ dự chứa khiến biếu xén bạn hữu thêm thắt khảo

Sữa là thực phẩm tốt ban sức khỏe mạnh vì trữ nhiều chất dinh cơ dưỡng, đặc sệt biệt là canxi, nên cần có trong sạch khẩu phần chén rặng hôm Đây là nguồn cung cấp bách thường lượng quan trọng. Sữa tươi không đường ít luôn lượng hơn (khoảng 62 kcal/100ml) sánh với sữa tươi có đường (76 kcal/100ml). Do vậy vội vã căn cứ vào tình trạng dinh cơ dưỡng hiện tại và dè bỉu dạo hốc của bạn đặt lựa chọn lựa loài sữa phù hợp Lượng sữa trung bình mỗi hôm có thể dùng là 500 đến 600 ml. Nếu uống quá khối có thể làm tăng lường tự cung vội nhiều thường lượng.

Bạn có thể sử dụng sữa sau xơi sáng và vào các bữa phụ giữa bữa mời cốt yếu

Thân ái.

Bác sĩ Trần Thị Minh Nguyệt